Science et santé
Selon une nouvelle étude scientifique, le CBD, un composant du cannabis, « favorise la récupération après l’effort » chez les sportifs, « mais n’améliore pas directement les performances ».
Le cannabidiol « s’avère efficace pour atténuer les courbatures à apparition retardée (DOMS) et réduire les concentrations des marqueurs de lésions musculaires (créatine kinase et myoglobine), en particulier dans les 48 à 72 heures suivant un effort physique intense », selon les conclusions de cet article publié dans l’International Medical Journal.
Des chercheurs polonais du 4e Hôpital clinique militaire et de l’Hôpital clinique universitaire ont effectué une recherche dans les bases de données PubMed et Scopus afin de recenser les études antérieures publiées entre 2021 et 2026.
Ils ont déclaré que, bien que la décision prise en 2017 par l’Agence mondiale antidopage (AMA) d’autoriser officiellement les athlètes à commencer à utiliser du CBD sans craindre d’être suspendus des compétitions ait constitué un « tournant décisif », de nombreux produits actuellement sur le marché sont mal étiquetés et peuvent contenir du THC, ce qui crée « un risque réel de violations involontaires des règles antidopage pour les athlètes ».
Le CBD lui-même, quant à lui, est « une substance sûre présentant un faible risque d’effets secondaires susceptibles de nuire au bien-être des athlètes », indique cette étude.
Bien que le CBD n’ait pas « d’effet statistiquement significatif sur l’amélioration des performances lors de tests d’endurance, tels que les contre-la-montre, la puissance maximale ou l’économie de course », ont écrit les auteurs, il a été démontré qu’il atténuait les sensations de douleur liées aux courbatures.
Une étude portant sur l’administration sublinguale de 67 mg de CBD par jour pendant 15 jours « a conduit les participants à signaler un pic de douleur nettement plus faible au repos et lors des mouvements 48 heures après une lésion musculaire provoquée, par rapport au groupe placebo », indique la synthèse. « Le groupe traité au CBD a également présenté une diminution moindre de la force musculaire après 48 heures. »
Le CBD peut également contribuer indirectement à la récupération des sportifs en « améliorant l’architecture du sommeil », indique l’article. « On suppose que le CBD pourrait réduire la latence du sommeil (le temps nécessaire pour s’endormir) et diminuer le nombre de réveils nocturnes, ce qui se traduit par une meilleure préparation psychophysique le lendemain. »
« Le CBD pourrait optimiser la préparation des sportifs en améliorant potentiellement l’architecture du sommeil et en modifiant l’impact de l’effort physique, ce qui constitue le fondement de ce que l’on appelle la récupération indirecte. »
« Le CBD pourrait optimiser la préparation des sportifs en améliorant potentiellement l’architecture du sommeil et en modifiant l’impact de l’effort physique, ce qui constitue le fondement de ce que l’on appelle la récupération indirecte. »
Il est intéressant de noter que cette étude a révélé que les effets bénéfiques du CBD chez les sportifs semblent « dépendre fortement du mode d’administration » : les préparations orales offrent une biodisponibilité accrue et apportent une aide significative, tandis que les applications topiques ne semblent pas avoir d’effet avéré sur la réduction des courbatures, d’après les données scientifiques actuelles.
« L’une des conclusions majeures de cette analyse est l’absence totale de preuves étayant l’efficacité des crèmes et pommades à base de CBD pour soulager les courbatures post-effort », ont écrit les auteurs. « Malgré les hypothèses théoriques concernant la présence de récepteurs CB2 et de canaux TRPV1 dans la peau et le tissu sous-cutané, l’application topique (même à des doses pouvant atteindre 1 000 mg) n’a pas influencé les seuils de douleur ni les paramètres de force. Cela suggère que la barrière cutanée constitue un obstacle majeur pour le CBD, et que la concentration atteignant les fibres musculaires profondes est insuffisante pour moduler la cascade inflammatoire induite par l’entraînement excentrique. »
De manière plus générale, les chercheurs ont indiqué que le CBD pourrait protéger contre les troubles cognitifs et que des études mettent en évidence son « rôle neuroprotecteur dans la normalisation de l’axe cœur-cerveau à la suite de traumatismes crâniens légers, fréquents dans les sports de contact ».
« Du point de vue de la psychophysiologie du sport, les principaux domaines d’action du CBD sont la neuroprotection, la régulation de l’humeur et l’optimisation de l’architecture du sommeil. »
« Du point de vue de la psychophysiologie du sport, les principaux domaines d’action du CBD sont la neuroprotection, la régulation de l’humeur et l’optimisation de l’architecture du sommeil. »
Cette analyse s’est conclue en soulignant que de nombreuses études menées à ce jour portaient sur des échantillons de petite taille. Il existe également un risque permanent de contamination au THC dans les produits à base de CBD, ainsi qu’un manque de protocoles de dosage standardisés qui « entravent l’élaboration de recommandations précises à l’intention des sportifs ».
Une autre étude récemment publiée a révélé que le CBD « semble posséder des propriétés anti-inflammatoires, neuroprotectrices, analgésiques, anxiolytiques et potentiellement améliorant les performances chez les sportifs ».
« Le CBD semble présenter des propriétés bénéfiques pour la récupération sportive », conclut-elle.
Tom Angell est rédacteur en chef de Marijuana Moment. Fort de 25 ans d’expérience au sein du mouvement en faveur de la réforme de la législation sur le cannabis et les stupéfiants, il traite des questions de politique, de science et de culture liées au cannabis, aux psychédéliques et à d’autres substances.
Il a auparavant travaillé comme journaliste pour Forbes, Marijuana.com et MassRoots. Il a reçu le Hunter S. Thompson Media Award décerné par NORML et a été nommé « Journaliste de l’année » par Americans for Safe Access.
En tant que militant, Tom a fondé l’association à but non lucratif Marijuana Majority et s’est occupé des relations avec les médias, des campagnes et du lobbying pour les organisations Law Enforcement Against Prohibition et Students for Sensible Drug Policy.
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Source originale : Marijuana Moment – Science : Marijuana Moment – Science
